0

Актуальное меню (с 31.08.2026)

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

215 ккал 15г белка 8г жиры 25г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

315 ккал 34г белка 7г жиры 19г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Среда

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

215 ккал 15г белка 8г жиры 25г углеводы

2-й завтрак

Блинчики с мясом

молоко,яйца,мука,сахар,соль,разрыхлитель,филе куриное

299 ккал 15г белка 9г жиры 35г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

315 ккал 34г белка 7г жиры 19г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Среда

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

215 ккал 15г белка 8г жиры 25г углеводы

2-й завтрак

Блинчики с мясом

молоко,яйца,мука,сахар,соль,разрыхлитель,филе куриное

299 ккал 15г белка 9г жиры 35г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

315 ккал 34г белка 7г жиры 19г углеводы

Полдник

Фитнес оливье

Куриное филе,огурец,морковь,яйцо,горошек,сметана

187 ккал 18г белка 9г жиры 7г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Среда

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

215 ккал 15г белка 8г жиры 25г углеводы

2-й завтрак

Блинчики с мясом

молоко,яйца,мука,сахар,соль,разрыхлитель,филе куриное

299 ккал 15г белка 9г жиры 35г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

315 ккал 34г белка 7г жиры 19г углеводы

Полдник

Фитнес оливье

Куриное филе,огурец,морковь,яйцо,горошек,сметана

187 ккал 18г белка 9г жиры 7г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Гриль-бургер с сыром

Куриное филе,салат,сыр,помидор,мука,яйцо

336 ккал 18г белка 8г жиры 25г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Среда

Завтрак

Малиновый трайфл

Творог,печенье "Юбилейное",вода,желатин,малина,вишня,клубника

260 ккал 15г белка 8г жиры 13г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

323 ккал 23г белка 12г жиры 38г углеводы

2-й завтрак

Блинчики с мясом

молоко,яйца,мука,сахар,соль,разрыхлитель,филе куриное

449 ккал 23г белка 14г жиры 53г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

473 ккал 51г белка 11г жиры 29г углеводы

Полдник

Фитнес оливье

Куриное филе,огурец,морковь,яйцо,горошек,сметана

281 ккал 27г белка 14г жиры 11г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Среда

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

323 ккал 23г белка 12г жиры 38г углеводы

2-й завтрак

Блинчики с мясом

молоко,яйца,мука,сахар,соль,разрыхлитель,филе куриное

449 ккал 23г белка 14г жиры 53г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

473 ккал 51г белка 11г жиры 29г углеводы

Полдник

Фитнес оливье

Куриное филе,огурец,морковь,яйцо,горошек,сметана

281 ккал 27г белка 14г жиры 11г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Гриль-бургер с сыром

Куриное филе,салат,сыр,помидор,мука,яйцо

504 ккал 27г белка 12г жиры 38г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Среда

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

750 ккал 75г белка 60г жиры 45г углеводы

Понедельник

Завтрак

Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Овсяные хлопья,кокосовое молоко,творог

430 ккал 30г белка 16г жиры 50г углеводы

2-й завтрак

Блинчики с мясом

молоко,яйца,мука,сахар,соль,разрыхлитель,филе куриное

598 ккал 30г белка 18г жиры 70г углеводы

Обед

Индейка рубленная с чечевицей

Куриное филе,лук,яйцо куриное,манная крупа,чечевица зеленая,кабабчок,перец болгарский

630 ккал 68г белка 14г жиры 38г углеводы

Полдник

Фитнес оливье

Куриное филе,огурец,морковь,яйцо,горошек,сметана

374 ккал 36г белка 18г жиры 14г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Гриль-бургер с сыром

Куриное филе,салат,сыр,помидор,мука,яйцо

672 ккал 36г белка 16г жиры 50г углеводы

Вторник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Среда

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Четверг

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Суббота

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

Понедельник

Завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

1000 ккал 100г белка 80г жиры 60г углеводы

2-й завтрак

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Обед

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Полдник

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

2-й ужин

Рисовая каша с ягодами

Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр, соус сметанный с соевым, зелень свежая, сыр 45% российский

500 ккал 50г белка 40г жиры 30г углеводы

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье